マッサージの値段は平均5000円!でも施術によって違いはあり!頻度は?

あなたはマッサージに行ったことがありますか?

マッサージと言っても、整体や足裏マッサージ、ヘッドスパなど多くのマッサージがありますよね。

同じ施術内容のマッサージでもお店によって値段もまちまちで、どこを選んだら良いか迷ってしまいます。

あなたが見ているマッサージ店の値段は高いのか安いのか、わからないことが多いと思います。

ですが、マッサージの値段が平均でどれくらいか知ることで、判別できるようになりますよ。

マッサージは施術内容や施術時間によって平均の値段もかわります。

この記事ではマッサージの1回あたりの平均的な値段や、マッサージの種類別の相場、効果的な頻度についてまとめています。

経済的にも施術内容としても、あなたにぴったりのマッサージがきっと見つかりますよ。

マッサージの値段の平均は5000円程度で頻度は月1回

マッサージ店を探そうとインターネットを見ると、たくさんのマッサージ店があり、受けられるマッサージも値段もバラバラという経験があなたにもあるのではないでしょうか。

マッサージに頻繁に行くわけではない場合、値段の平均がわからず、施術内容に対して値段が妥当なのかもわかりませんよね。

店舗や施術内容、マッサージを受ける部位によって値段は変わりますが、全体を通して平均は5000円程度となっています。

また、1回の値段が安くても毎日のように通わなければいけないのと、1回の値段は高いけれど月に1回で良いのでは出費も大きく変わりますね。

多くの人はマッサージに、月1回の頻度で通っているというアンケート結果がでています。

この記事では美容系の求人サイトでおこなわれたアンケート結果をもとに、マッサージの値段と頻度の平均をまとめました。

値段や頻度の平均がわかれば、料金と施術内容がマッチしているのかわかって安心ですね。

マッサージの値段と頻度の平均を知っておこう

マッサージは受ける部位や、施術してもらう場所によってマッサージの値段は多少違いますが、平均的な値段は1回のマッサージにつき5000円となっています。

美容系の求人サイトでおこなわれたアンケートでは、通っているマッサージの値段は以下のような割合で分かれていました。

2000円～4000円未満と4000円～7000円未満が同じ割合となっていて、平均すると5000円前後でマッサージを受けている人が多いということがわかりますね。

あなたがマッサージを受けようとマッサージ店を探す時は、5000円を1つの目安として見てみるといいでしょう。

次に普段どれくらいの頻度でマッサージを受けているかということも、同じサイトでアンケートをとっていました。

結果は月に1回マッサージに行っているという人が一番多かったです。

他の回数と10%以上の差をつけて、月に1回と回答した人が多くいました。

マッサージを受ける目的は人によって違います。

固まってしまった関節をスムーズに動かしやすくしたり、身体をほぐしたりするためには1回のみの施術で終わりというわけにはいきません。

1回の施術では、一度凝り固まってしまった関節や筋肉は完治しないので、定期的にマッサージを受ける必要があります。

オフィスワークやリモートワークで目に疲れが溜まったり、肩が凝ったりと身体の不調を抱えている人はたくさんいます。

本当は週に1回くらいはマッサージに行きたいけれど、忙しい中、時間を割いてマッサージに行くのは簡単ではないということでしょう。

マッサージの値段を種類別に紹介!施術も違いあり

先ほど、マッサージは受ける部位や施術してもらう場所の種類によって、値段が多少違うと述べました。

なぜ違うのかというと、国が「この施術はいくらです。」と決めているわけでなく、個々のお店ごとに値段を設定できるため、同じ施術内容でも多少の違いがでます。

また施術してもらう場所の種類によっては、ごくわずかですがマッサージに保険が適用される場合があるため、値段に差が出てきます。

「各種健康保険取り扱い可」と看板に書いてある治療院も、街中で見かけることがありますね。

マッサージで保険が適用されるのは、以下の場合のみとなっています。

上記の様な症状があり、さらに医療機関で診察を受けて、医師から同意書をもらえば保険適用でマッサージを受けることができます。

リラックスやストレス解消が目的のマッサージは保険適用外なので注意しましょう。

マッサージを受ける場所が違うことで、受けられるマッサージの種類も変わりますよ。

自分の症状や体調を考えて、適切なマッサージを受けることが大切です。

しかしマッサージの種類や特徴について詳しく知っている方も少ないのではないでしょうか。

ここからは、マッサージを受けられる場所と、そこで受けられるマッサージの種類、保険が適用になるケースについてまとめます。

リラックスしたいならクイックマッサージ、癒しを求めるならリラクゼーションサロン、痛みがあるから専門家に頼むなど、今のあなたにあうマッサージを見つけましょう。

保険適用のマッサージが受けられる場所3選!

保険適用のマッサージが受けられるのは、整骨院、接骨院と鍼灸院です。

この3か所で保険適用のマッサージが受けられますが、保険適用のマッサージを受けるためにはある一定の条件があります。

また、痛みがマッサージを受けてすぐ、完全になくなるということはほぼありません。

数か月通って、マッサージを継続して受けることで徐々に改善していくものです。

1回の値段は保険適用となり安く感じるかもしれませんが、回数を重ねることになるのである程度の出費は覚悟しておきましょう。

定期的に医療機関で診察を受けることも、忘れないようにして下さいね。

〈整骨院・接骨院〉

国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」と「柔道整復師」を持っている施術者がマッサージをおこないます。

手技によるマッサージとともに物理療法（電気治療や温熱療法など）も同時におこなっていることが多いですね。

あん摩マッサージ指圧師は、以下の症例に当てはまる場合には保険が適用されます。

柔道整復師は、以下の症例に当てはまる場合には保険が適用されます。

どの症例でマッサージを受けるにしても、保険適用には医師の同意書が必要となります。

整体院・接骨院でマッサージを受けた時の値段は、60分5000～8000円程度が相場です。

保険適用の場合は1割、もしくは3割負担となるので500～1000円程度でマッサージを受けることができます。

〈鍼灸院（しんきゅういん）〉

鍼灸院では国家資格である「鍼灸師」の有資格者がマッサージをおこないます。

鍼（はり）と灸（きゅう）を使った施術が特徴です。

鍼灸では以下の傷病に当てはまる場合、保険が適用されます。

しかし実際には、保険が適用される鍼灸院は少なく、保険適用となるのは整骨院と併設されている鍼灸院がほとんどです。

鍼灸院の場合も、保険適用には医師の同意書が必要となっています。

また鍼灸で施術している間は、同じ病名の症状に対して医療機関での治療はできないので注意が必要です。

鍼灸院でマッサージを受けた時の値段は、60分5000～1万円程度が相場です。施術内容によって値段は変わります。

保険適用の場合は、1割もしくは3割負担で500～1000円程度でマッサージを受けることができますよ。

保険適用ではないがマッサージが受けられる場所5選

マッサージと聞いて、多くの人が思い浮かべるマッサージが、保険適用ではないマッサージです。

身体全体にアプローチしていく整体や、頭のマッサージに特化したヘッドスパ、リラックスが目的のリラクゼーションサロンなど、マッサージにもいろいろな種類があります。

ここから、それぞれのマッサージの特徴や相場をまとめていきます。

あなたの症状や、今の気分にあったマッサージを選べる参考になったら嬉しいです。

〈整体院〉

整体院は身体全体のゆがみを修正して、バランスを整える整体というマッサージをおこないます。

身体のバランスを整えることで、筋肉のバランスの偏りや血流が良くなり、肩や腰の痛み、冷え性や便秘などの不調が改善するんですよ。

施術内容は整体院によって異なりますが、O脚の改善など美容目的の整体や、産後の骨盤矯正などが多くの整体院でおこなわれています。

基本的には手で身体をマッサージする方法でマッサージがおこなわれますが、整体院によっては補助の道具を使うこともあります。

私が産後の骨盤矯正のために通っていた整体院は、角度をつけて上から押すと勢いよく平らになる特殊なベッドを使って施術がおこなわれていました。

ひどい肩こりと慢性的な腰痛持ちの私ですが、整体のマッサージを受けた後は身体が軽く、背筋もシャンとしていました。

ただ姿勢の癖はなかなか治らず、定期的に整体に通って、少しずつ正しい姿勢に戻していきました。

整体師の資格は民間資格なので、保険の適用はありません。

ごくまれに柔道整復師の有資格者が整体をおこなっていたり、整骨院と併設されていたりするので、症状によっては保険適用になることもあります。

相場は60分5000～1万円程度で、私が通っていた整体も1回60分で6000円程度でした。

〈カイロプラクティック〉

カイロプラクティックはアメリカ発祥の整体術です。

主に骨格（特に背骨）のゆがみに対して、独特の主義を使って調整し、神経の働きを回復させます。

人間が元々持っている身体を修復する機能（自然治癒力）を正常に戻す作用があるといわれていますよ。

特に以下の症状の緩和に有効とされていて、腰痛持ちの間では整体と並んで人気の高いマッサージです。

私が看護師として働いていた頃、仕事柄、中腰でいる時間が長く背中から腰にかけて凝っていない日はないというくらいバキバキでした。

そこで腰痛改善のためにカイロプラクティックに通って、身体を無理なくいろいろな方向にねじられるマッサージを受けました。

これは、身体を外側からねじることで、背骨を1つずつ正しい位置に戻していると説明され「なるほどなぁ。」と感じたものです。

よくマッサージで見る首をくいっとねじって、ボキッとすごい音がするという体験も、カイロプラクティックでしましたよ。

たしかに音にはびっくりしますが、痛みは全くなく、施術が終わった後は身体がすっきり軽くなりました。

日本では民間資格しかなく、保険は適用されません。

相場は60分4000～5000円程度で、私が通っていたところは1回80分で8000円くらいでした。

〈リラクゼーションサロン〉

リラックスすることを主な目的としたマッサージです。

筋肉をもみほぐすような強い刺激を与えるマッサージではなく、マッサージ中に寝てしまうこともあるくらいソフトタッチのマッサージです。

マッサージというよりエステサロンに近く、お店の内装やインテリアにも凝っているお店が多くあります。

アロマオイルを使って、香りを含めてラグジュアリーな雰囲気を出しているところも多々あるようです。

リンパマッサージやリフレクソロジー（足裏マッサージ）もリラクゼーションサロンに含まれますよ。

マッサージをおこなうスタッフは、お店独自のテクニックを学ぶ研修を受けていることが多く、民間資格はあっても、国家資格を持っていることはほとんどないでしょう。

そのため保険適用のマッサージを受けることはできません。

相場は60分6000円～1万5000円程度ですが、デパートや高級ホテルに常設されているお店は相場よりも高いことが多いです。

一例ですが、東京都内の高級ホテルでは、80分ボディマッサージのコースで2万8000円だそうです。

自分へのご褒美として、高級ホテルのリラクゼーションサロンに行ってみたいものですね。

〈ヘッドスパ専門店・美容院〉

ヘッドスパは頭に特化したマッサージで、ウエットヘッドスパとドライヘッドスパの2種類があります。

ヘッドスパは専門店と美容院でマッサージを受けることができます。

専門店ではより本格的に頭皮や髪質改善だけでなく、気になる身体の不調の原因まで探って施術を受けることができるんですよ。

お店によっては中医学を学んだスタッフやヘッドマイスターの資格をもつスタッフによる施術が受けられます。

医学的な根拠をもって施術してもらえると、安心ですね。

ヘッドマイスターの資格は民間の資格なので、ヘッドスパは保険適用はできません。

美容院や美容室のヘッドスパはマッサージによるリラクゼーションと髪や頭皮への美容施術を同時におこなうことができます。

毛穴につまっている汚れを落として、頭皮や髪をオイルや美容液で保湿してくれますよ。

美容院や美容室でおこなえるヘッドスパには以下のような種類があります。

ヘッドスパが何種類かあるところでは、頭皮や髪の状態にあったヘッドスパを美容師さんが提案してくれますよ。

私が通っている美容室では、希望すればシャンプーと一緒に炭酸ヘッドスパをしてくれます。

特殊な泡の出るシャワーを使って毛穴の汚れを取ってくれるのですが、とれた後の水を見せてもらうと白く濁っていることがあります。

普段のシャンプーではとりきれていない汚れや、毛穴のつまりだそうです。

炭酸ヘッドスパをしてもらった後は、頭皮のべたつきもなく髪の毛もさらっとしますよ。

ヘッドスパには、私が感じているようなリフレッシュ効果や頭皮環境の改善以外にも以下のような効果が期待できます。

頭のマッサージをすることで、目の疲れの原因となっている側頭筋（耳の上にある筋肉）の凝りをほぐします。

すると側頭筋やその周辺の血流が良くなり、目の周りにたまっている疲労物質も流れやすくなります。

その結果、目の疲れがとれてすっきりするんですね。

頭の筋肉は、顔回りだけでなく首や肩にもつながっています。

頭のマッサージをすることで、首や肩の血流も改善され、凝りもほぐれやすくなりますよ。

また一見関係ないように思えますが、おでこのシワやフェイスラインのたるみは頭皮のたるみが原因です。

頭と顔は1枚の皮膚でつながっているので、頭皮がたるむと顔回りの皮膚が下がったり、おでこにシワができたりするんですね。

ヘッドスパで頭皮をきゅっと引き締めると、顔も一緒にリフトアップされます。

そのためエイジングケアの一環として、ヘッドスパを受ける方も多いんですよ。

また頭皮環境の改善によって、頭皮が引き締まるので毛穴もキュッと締まり髪が根元から立ち上がりボリュームのあるヘアスタイルを維持することができます。

ヘッドスパで頭皮環境が改善されると、頭皮の血流も良くなるので髪の毛にしっかりと栄養が届くようになります。

結果的に健康な髪が育ちやすい環境になり薄毛や白髪を防止することができるんですね。

相場は1650～15000円と幅広く、施術内容や施術時間によって値段が大きく変わります。

10分でササっと施術を受けられるところから、60分程じっくりマッサージを受けられるところなど時間も内容もお店によっています。

60分の施術なら8000円程度が相場と言えるでしょう。あなたが求めているヘッドスパを探してみてくださいね。

〈クイックマッサージ〉

クイックマッサージはその名の通り、パッとマッサージだけ受けたい!という時に利用したいマッサージです。

最短10分から施術してもらえて、ピンポイントで調子の悪い部分を集中的にマッサージしてもらえます。

主要駅付近や人が集まりやすい繁華街、オフィス外の雑居ビルなどに出店していることが多く予約なしで受けることができる手軽さが受けてお店が増え続けています。

あなたに合うマッサージをしてくれるスタッフがいたら、次からは指名するのがおすすめです。

短い時間だからこそ、合うスタッフにマッサージしてもらう事で満足感がありますよ。

クイックマッサージも保険適用はありません。

相場は10分で500円～1000円程度ですが、全身60分で2980円という破格のマッサージチェーンもあります。

マッサージの値段と効果的な頻度を知りベストを探そう

マッサージの種類や値段をご紹介してきましたが、マッサージは1回でもう2度と通わなくても身体がすっきりしている!というようなものではありません。

健康的にすっきりとした身体を維持していくためには、定期的にマッサージをしてもらって、身体をメンテナンスする必要があります。

どのマッサージにも効果が持続する期間があり、効果が切れるころにまたマッサージに行くというのが効果的な頻度となります。

しかし、自分が受けたマッサージを活かす効果的な頻度ってよくわからないですよね。

それにマッサージを受けるにはお金がかかるものです。1回の値段は安くても回数が増えれば金額は膨らんでいきます。

効果的な頻度を知ることで、お金を無駄にせずマッサージの効果を感じることができますよ。

先にご紹介したマッサージの値段と、マッサージの効果的な頻度を照らしあわせて、あなたにぴったりもマッサージを見つけて下さいね。

身体全体のマッサージは自分の状態次第で頻度を変える

整体やリンパマッサージ、アロマオイルなどを使ったリラクゼーションサロンでのオイルマッサージなど身体全体のマッサージはたくさんあります。

種類がたくさんあるので、好みのマッサージを選んで通えますし、身体全体がスッキリするのでとても人気のマッサージです。

身体全体のマッサージは、基本的にはどのくらい期間を開けるか決まっていません。

自分の体調や痛みなどの状態を考えて、どのくらいの期間を開けたらよいか、スタッフと相談すると良いでしょう。

軽く凝った感じがする、身体のメンテナンスとしてマッサージを受けたいという場合なら、月に1回程度の施術で十分効果は感じられますよ。

痛みやコリがひどい場合は、整体院などの場合は週に2～3度マッサージを受けた方がいいといわれることもあります。

私も産後の骨盤矯正で行っていた整骨院で、初回の施術を受けた後「身体のゆがみがひどく、施術して正常な位置にしたところもすぐに戻ってしまう。」と言われました。

その後、スタッフさんから提案された来院頻度は週に1回でしたが、私はお財布と相談して2週間に1回という頻度で通っていました。

施術を受けていくうちに、身体の状態も改善していくので頻度もあいていくようになりますよ。

ヘッドスパは月に1回おこなうのが理想的な頻度

ヘッドスパはマッサージの効果が2週間ほど続くといわれています。

ですが、ヘッドスパは月に1回程度が理想的な頻度です。

効果が持続するのが2週間なら、2週間おきに行った方がいいと思われるかもしれません。

しかし、頭皮の生まれ変わり（ターンオーバー）は28日周期なので、その周期に合わせてヘッドスパを受けるのが効果的です。

短期間に何回もヘッドスパを受けると、頭皮に必要な皮脂まで洗い流されてしまい、頭皮が乾燥してしまうこともあります。

やりすぎることで、後からだるさを感じる人もいるようです。

なかなか自分でマッサージがうまくできない部分でもあるのでヘッドスパはとても気持ちいいのですが、やりすぎないように気をつけましょうね。

リフレクソロジーはマッサージの頻度に決まりはない

足裏をマッサージしてくれるリフレクソロジーは、反射学や反射療法というものを用いて心身のバランスを整え、健康維持に役立てるマッサージです。

足の裏には全身を投影する反射区というものがあり、指で足裏に刺激を与えることで自然治癒力や免疫力を高めてくれます。

リフレクソロジーは身体全体と同じく通う頻度に決まりはありません。

しかし、マッサージを受けた後にちょっとしただるさを感じることがあります。

足裏を刺激したことで、身体全体が反応しているということですね。

そのためあまり頻回に行くことはおすすめできません。

週に1回～2週間に1回くらいを目安に、施術を受けた後の自分の体調をよく観察しておくと良いでしょう。

リフレクソロジーは妊娠中やお酒を飲んだ後は受けられないことがあります。

注意を無視してリフレクソロジーを受けた場合、思わぬ身体の変化が出てしまうことがあるので、しっかりとそれぞれのお店での注意点を確認しておきましょう。

リフレクソロジーは筋肉をもみほぐすマッサージと違い、専門技術を必要とするマッサージです。

リフレクソロジーの技術を持つセラピストがいれば1度受けてみると、病みつきになりますよ。

まとめ

• マッサージの値段の平均は1回60分で5000円程度
• マッサージの平均的な頻度は月に1回
• マッサージの値段は種類によって平均に差がある
• 整骨院や鍼灸院では症例に当てはまれば保険適用の値段でマッサージが受けられる
• 保険適用外のマッサージに整体やカイロプラクティック、ヘッドスパなどの種類がある
• マッサージにはそれぞれ効果的な頻度がある

マッサージには施術内容も、マッサージを受ける場所も多くの種類があります。

施術内容や1回の値段などから、あなたに合ったマッサージを見つけて、毎日元気に過ごしましょう!