マッサージをしているといつもゲップが出てしまう…。なんて経験ありませんか?
毎回出ると、何かの病気なんじゃないかと不安に思うこともありますよね。
実はマッサージをしてゲップが出るのは、自然な生理現象なんです。
マッサージをするときに胃が圧迫されて、ゲップが出ると考えられています。
どういった状況になるとマッサージでゲップが出るのかもご紹介しますね。
また、ゲップに効果的なツボマッサージもご紹介しているので、ゲップを出したくないときは試してみてください。
ゲップについて理解を深めて、謎をスッキリさせましょう♪
マッサージでゲップが出る理由は胃が動くから!
マッサージをすることで胃が動き、胃の中にあった空気が追い出されてゲップが出るのではと考えられています。
例えば、自分で足をマッサージするときにも、ゲップが出てしまうことがあるかと思います。
足をマッサージする際に前屈の姿勢になりますよね。その際、胃が圧迫されてゲップが出るのです。
また、ゲップの出るツボなどにピッタリはまったとき、ゲップが出てしまうことがあるようですよ。
意外と多くの人が、マッサージをするとゲップが出るという経験をしたことがあるようです。
マッサージで出るゲップは基本自然な生理現象だと思われるので、あまり過剰に気にしなくてもいいですよ。
ゲップが出る仕組みについて解説!
ゲップは胃の中にたまった空気がのどを通り、口から出ることで起こります。
ごはんと一緒に空気も飲み込んでしまったり、唾液と一緒に空気も飲み込んでしまったりすることで胃に空気が送り込まれます。
そうやって胃にたまった空気が逆戻りして口から出るのです。
知らない間に空気も飲み込んでいたなんて驚きですよね。
ご飯をかきこむように食べたり、お喋りしながら食べたりすると、より空気を飲み込んでしまいます。
また、歯を食いしばると唾液の分泌量が多くなり、飲み込む唾液の量が多くなります。
そうすることで、飲み込む空気の量も多くなってしまいます。
ご飯を食べるときはお喋りせずゆっくりと食べ、日常生活では歯を食いしばらないように注意することで、ゲップの量を減らす期待できますよ。
マッサージでゲップが気になるならツボ押しが効果的!
セルフマッサージでゲップが出てしまうのは良いですが、誰かにマッサージしてもらうときにゲップが出ると恥ずかしいですよね。
もし、自分のゲップを聞かれたくない相手にマッサージしてもらうときは、事前に自分でゲップに効果的なツボマッサージをしましょう。
ツボを押すことで、マッサージしてもらう際にゲップを出さずに済む期待ができますよ♪ゲップに効果的なツボを3つご紹介しますね。
太衝は足の甲にあるゲップに効果的なツボ
太衝（たいしょう）は、足の甲の親指と人差し指の間にあるツボです。
親指と人差し指の骨が交わる部分から、少し指先よりのへこんでいる部分にありますよ。
太衝を押すようにマッサージすることで、ゲップの改善の手助けをしてくれます。
ゲップのほかにお腹のガスや下半身のむくみ、目の疲れなど様々な悩みにアプローチしてくれますよ。
太衝は手の人差し指を使って、こねるように回しながら5秒間押しましょう。5回程繰り返します。
靴を履いているとうまくできないので、裸足や靴下だけの時にやってみてください。
太淵は親指の付け根にあるゲップに効果的なツボ
太淵（たいえん）は、親指の付け根の脈を感じる部分にあるツボです。
手の親指を太淵に当てて、ゆっくり3秒間押して離してを5回程繰り返します。片方の手だけでなく、左右両方を押しましょう。
太淵もゲップの改善に効果的なツボです。押しても気持ちいいと感じないと思いますが、身体への影響が強いツボの一つといわれていますよ。
長く押しすぎたり、力強く押してしまったりすると気分が悪くなる場合もありますので注意が必要です。
どこにいてもすぐにできるツボマッサージなので、すぐに実践できますね。
気舎は鎖骨付近にあるゲップに効果的なツボ
気舎（きしゃ）は、のどぼとけ下のくぼみから左右に指2本分横にあるツボです。
首筋と鎖骨が交わる部分の外側のくぼみにありますよ。
人差し指を使って少し弱いくらいの力で3～5秒間押して離してを5回程繰り返します。
気舎は、胃にたまっているガスを出すように促してくれる働きがあります。
胃にガスがたまっているのに、うまくゲップが出ないときに押すと良いですよ。
自律神経の調整にも効果的なツボなので、体の内側から調子を整えてくれる効果も期待できます。
喉付近のツボなのであまり強く押しすぎたり、ずっと触っていたりすると気持ち悪くなってしまうことがあるので気を付けてくださいね。
マッサージ以外でゲップが出るのは胃の不調が原因かも
ゲップが出るのは、基本的に自然な現象ですが、中には良くない原因が隠れていることもあります。
胃の不調からゲップが出ることもあるようですよ。ゲップの回数が今までより多い、人より多いと感じた場合は、不調が原因かもしれません。
胃の不調に効果的なマッサージをすることで、胃の調子を良くする手助けができます。
やたらにゲップが出てしまう場合は、胃の調子を整えるツボマッサージをしてみましょう。
胃の不調に効果的なツボは以下の2つがおすすめです。
- 太白（たいはく）
- 足三里（あしさんり）
それぞれのツボマッサージの仕方をご紹介しますね。
太白は強めに押してマッサージしよう
足の親指からかかと側に側面をなぞり、親指の骨の付け根付近にあるツボです。
太白は、親指の骨のふくらみを通り過ぎた先のへこみ部分にありますよ。
手の親指で強めに押してマッサージしましょう。3～5秒押して離してを5回程繰り返します。胃に疲れが出ているときは痛く感じますよ。
太白は、内臓の血液の流れを良くしてくれる働きがあります。
他の内臓も元気にすることで胃の不調の改善に繋がるといわれていますよ。
足三里は他の部分まで刺激が伝わるくらい強く押そう
足三里は、膝の皿の骨から指4本分下にあるツボです。すねにある太い骨の外側にありますよ。
ツボ部分以外にも刺激を感じるくらい強く押しましょう。こちらも3～5秒押して離すを5回程繰り返しましょう。
すねに沿ってジーンとした刺激が来るかと思います。
足三里はツボマッサージをすることで、胃の不調に加えて体の不調全般に効果が期待できます。
押すと気持ちがいい上、押しやすい場所にあるツボなのでおすすめです。
まとめ
- マッサージでゲップが出るのは、胃が動いて、胃の中に合った空気が追い出されるため
- マッサージで出るゲップは基本的に自然な生理現象と考えてよい
- 早食いやしゃべりながらの食事、歯を食いしばることに気を付けると、ゲップが減る期待ができる
- ゲップに効果的なツボは、太衝、太淵、気舎の3つがある
- 胃の不調がゲップの原因となっている場合もあるので、胃の不調に効果的なマッサージをするのもおすすめ
マッサージをしてゲップが出る謎が解決してスッキリしましたね。
ツボマッサージでゲップの対処もできるので、是非やってみてください♪
